The Doctor’s Handbook for Timeless Skin COLLAGEN AND BEAUTY Tips Dokter untuk Mencapai Kulit Sehat

Kolagen adalah protein yang penting dalam tubuh manusia dan memiliki peran besar dalam struktur kulit, jaringan pengikat, tendon, tulang, dan tulang rawan. Produksi dan kualitas kolagen dalam tubuh dipengaruhi oleh faktor genetik, hormon, dan gaya hidup. Sintesis kolagen membutuhkan nutrisi seperti asam amino esensial, vitamin C, mineral, dan hidrasi yang memadai. Paparan sinar matahari, merokok, pola makan tidak sehat, stres, dan kurang tidur dapat mempengaruhi kadar kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah substansi protein yang memberikan kekuatan dan struktur serat dalam tubuh. Makanan seperti daging ayam, telur putih, kaldu tulang, ikan, kacang-kacangan, buah lemon, dan brokoli mengandung kolagen. Paparan sinar matahari, merokok, kurang tidur, konsumsi makanan manis, dan gerakan wajah dapat mempengaruhi produksi kolagen. Konsumsi suplemen kolagen dapat menjadi pilihan, tetapi tidak semua orang perlu mengonsumsinya setiap hari. Penting untuk mengadopsi pola makan sehat dan melindungi kulit dari paparan. Perlu diingat kolgen dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang, terlalu banyak kolagen akan memberikan efek samping berupa Baumulut, Kalsium darah tinggi (hiperkalsemia) hingga reaksi alergi.