PHYSIOLOGY OF WELLNESS Membangun Tubuh Bugar dan Mental Tangguh Melalui Pendekatan Ilmu Olahraga

Buku “Physiology of Wellness: Membangun Tubuh Bugar dan Mental Tangguh Melalui Pendekatan Ilmu Olahraga” ini hadir untuk menjembatani teori ilmu keolahragaan dengan praktik gaya hidup sehat sehari-hari. Penulis menyadari bahwa kesehatan bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan integrasi sistem biologis yang kompleks. Oleh karena itu, buku ini mengupas tuntas mekanisme tubuh secara holistik, mulai dari peran latihan fisik sebagai stimulus neurokimia bagi kesehatan mental, strategi Body Recomposition, pencegahan sarcopenia melalui latihan beban, hingga manajemen pemulihan sistem saraf. Tujuannya sederhana agar pembaca dapat berlatih dengan cerdas dan berbasis bukti ilmiah (scientific-based). Semoga buku ini dapat menjadi panduan praktis bagi siapa saja yang berkomitmen membangun tubuh yang bugar dan mental yang tangguh.